오랫만에 친구들 커플과 만나서 교외 데이트를 즐겼습니다.
시내에서만 놀기에는 너무 날씨가 화창한터라 교외로 나가기로 마음을 먹은거죠.

저희 커플과 친구 커플은 차를 끌고 경기도 양평 양수리로 향했습니다.

딱히 목적지가 있던 것은 아니지만, 맛있는 것을 먹자는 이야기에
친구가 "양수리 가자!"라는 말을 외쳤기 때문에 행선지가 정해진 것이죠.

그리고, 네비게이션을 이용하여 검색한 "양수리 광장".
몇시간을 달리고 달려 도착한 양수리 광장은 알고보니 "양수리 만남의 광장"이었습니다.

마땅히 먹을 것은 보이지 않고, 앞에 보이는 양평 해장국이나 먹어야하나..
라는 생각에 고민하고 있을 때 차에 있던 "맛집과 관련된 책자"가 떠오르더라구요.

"없어지기 전에 꼭 가야 할 여행지 맛집 967"

예전에 애인과 데이트를 할 때 쓴다고 구매를 해놓고서
마땅히 갈 곳이 없어서 애물단지로 전략한 이 책이 드디어 빛을 볼 때가 온 것이죠.

자..양수리에 맛집이 무엇이 있을까..?
책을 펼쳐서 보다가 우리 눈에 번뜩 들어온 상호명은 바로 "시골x행"

그래, 이거다! 라는 생각에 우리는 만장일치로 시골여행을 목적지로 정하고
즐거운 마음으로 이동을 하였습니다.

산을 건너고 좁은 비탈길을 건너 도착한 시골여행.
마침, 식사를 마치고 나오시는 어르신들이 계셔서 사진도 찍어드리고
맑은 공기와 시골적인 풍경을 보면서 나름대로 잘 왔다는 생각에 만족하고 있었죠.



드디어, 식당으로 입성!

식당 안에는 다양한 박제와 조각물 그리고, 전통물건들이 전시되어 있어서
눈요기를 하기에는 너무 좋더라구요.

하지만, 우리에게 중요한 것은 배를 채우는 일!

이곳의 주메뉴는 오리고기와 한정식.

자리에 앉자마자 우리는 메뉴판을 탐색하기 시작하였고 상대적으로 비싼 메뉴가격 때문에
다른 장소로 이동할까 망설이기도 했지만 간만에 기분이나 실컷 내고 가자는 생각에 비싸지만
이곳에서 점심겸 저녁을 해결하기로 했죠.



느끼한 것을 별로 좋아하지 않기 때문에 저희가 고른 메뉴는 "오리 주물럭"을 선택!
하지만, 아줌마의 몸이 안 좋다는 알 수 없는 이유 때문에 오리 주물럭 주문 불가..

그래서 결국 선택한 것은 거금 40,000원의 한방 오리 찜이었습니다.
아줌마가 머 이곳에서 이것을 먹고 안가면 후회할 정도로 맛있다고 했고.
아저씨도 이거 한 마리면 4명이서 충분히 먹는다고 하셨기에 믿고 먹기로 결정했죠.

한방 오리 찜이 완성될 때까지 걸리는 시간은 약 1시간 10분.

우리는 그 시간 동안 앞에 마당에 나와서 공도 차고 고양이 강아지 구경도 하고
나름대로 시간을 보낸 후 다시 식탁 앞에 앉았습니다.

정말 배고픈데..고픈 배를 움켜쥐고 있을 때쯤 등장한 오리 찜.
캬..향기 죽이고..배도 고프겠다 이제 슬슬 밥을 시켜서 같이 먹어볼까..? 하는데..

"아줌마 밥 좀 주세요" 라는 말에 아줌마가 하시는 말.
"우리는 밥 따로 안 팔아요. 밥 먹으려면 "한정식"을 시켜서 먹어야 해.
우리는 그냥 쌀밥을 안하고 밥을 쪄서 하거든~" 이라는 겁니다.

엥..? 밥을 안 파는 식당이 어디있어.
아니, 설령 밥을 안 판다고 해도 오리 찜을 시켜놓고 한정식을 시키는 사람이 어디있어?

정말 황당했습니다.

한정식이 싼 것도 아니고 1인당 10,000원.
즉, 4명이서 간 우리가 꼴랑 밥 한 공기 때문에 한정식을 시켰을 경우
40,000원을 추가로 내고 먹어야 했고 그 많은 반찬들을 모조리 남겼겠죠.

결국 밥을 포기하고 있는데..이게 무슨 시츄에이션..?

밥이 없는 아줌마의 말씀이 아직도 생생한데 저 옆에 식탁에서
미역국에 쌀밥을 말아서 드시는 주인 아저씨.

정말..어이가 없었습니다.

멀리서 온 손님들에게 밥 한공기 서비스로 주지 못 할 망정
몸이 아프다는 핑계로 주문한 주물럭은(가격 : 30,000원) 안되고,
오리찜(가격 : 40,000원)은 하기 편하니까 그걸로 시키라고 하더니만

밥을 시키니 밥은 다 통에 쪄서 나와서 안 된다는 핑계를 대놓고
옆에서 덩그러니 미역국에 쌀밥을 맛있게 말아서 드시는 주인 아저씨의 모습.
그 순간부터 화가나서 밥이 안 넘어 가더라구요.

친구들은 비싼거 시켰으니까 그냥 맛있게 먹고 저기 옥천냉면이나 가서
먹고가자며 위로를 했고 이 가게의 만행으로 인해 기분은 안 좋아 있었지만
비싼 돈이 아까워서라도 그냥 내색하지 않고 먹기로 했습니다.

그러나, 이 가게의 만행은 여기서 끝나지 않더군요.
문제는 계산을 할 때였습니다.

분명, 우리가 받았던 메뉴판에는 한방 오리 찜이라는 메뉴가 40,000으로
표기되어 있었는데 갑자기 가격이 45,000이라는 겁니다.

무슨 소리냐고 했더니..
"오래된 메뉴판을 보셨네요..올해 초부터 가격이 올랐어요" 라는 거에요.

와..진짜 이런 어거지가 다 있나..
우리는 그런거 모르겠고 그럼 메뉴판을 제대로 줘야하지 않냐고 따지니까
그때서야 40,000원만 내고 가라더라구요.

결국 40,000원을 내고 기분 참 언짢게 식사를 마치고 왔습니다.

책에도 나올 정도로 유명한 맛집에.
티비에 방영되고 인터넷으로도 그렇게 광고된 맛집이라는 곳이.

고객의 편의도 무시하고
고객의 주문도 무시하고
고객의 서비스도 무시하고
가격에 대한 핑계까지..

너무 하네요.
거기 고양이인 "양녕이?(전 양념이로 들었었어요)"를 볼 때만해도
즐겁게 보고 즐겁게 즐기고 맛있게 먹고 올 줄 알았는데.

휴..앞으로 책에서 보는 맛집이나 인터넷 맛집을 그대로 믿으면 안 되겠어요.
"경기도 양평군 양수리에 계시는 "시골x행" 사장님!! 반성하세요!!"

머..사실 맛은 있었지만서도..-_-;

우리의 즐거운 휴일을 망쳐버린 죄값!!
언젠가 돌려받으실 거에요!!


추신 - 찍어놓은 이미지가 없어 인터넷 검색을 통한 이미지를 첨부합니다.

크리에이티브 커먼즈 라이선스

이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-동일조건변경허락 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.

"생각을 바꾸면~ 더 화사해져요~"라는 CF 카피처럼
더욱 화사하고 성숙해진 임수정의 모습.

최근 화이트닝 모델을 해서 그럴까요..?
더 뽀샤시하게 보이는 것 같더라구요.

공식적인 자리까지는 아니더라도 평소 일거수일투족이
이슈가 되는 연예인인데 평상시게 쌩얼로 거리를 누비는 임수정의 자신감.

그녀의 자신감은 아마도 20대에 견주어도 전혀 뒤쳐지지 않는
피부에서 나오는 것이 아닐까 싶어요.

저도 갑자기 약속이 생기거나 이성을 만날 때 피부를 깨끗하게 보이고 싶어서
화이트닝 제품을 써보고는 했는데, 역시 짧은 시간에 효과를 보기는 어렵더라구요.

이럴 때 임수정의 피부가 얼마나 부럽게만 느껴지던지..

임수정이 CF에서 말한 것처럼 고민되는 부위에 집중케어를 하면
칙칙한 피부도 눈에 띄에 환하게 변화할 수 있다는데..

피부에 대한 고민만 가지고 살 바에는 일단 케어라도 받아봐야겠어요.

그동안 안티에이징에만 신경쓰느라도 사실 화이트닝에는 무심했는데..
올해는 화이트닝에도 신경도 쓸겸 주기적으로 스킨케어를 다녀봐야겠어요.

20대밖에 안됐는데..
기미가 슬슬 올라오는 증조가 보이는 것을 봐서는..
이대로 그냥 방치했다가 노화가 빨리 올까봐 걱정도 되구요.

한 1년만 꾸준히 관리해주면..
2010년에는 1살이 더 먹은 모습이 아니라 10살은 어려진 모습으로
돌아갈 수 있겠죠^^?

여러분들도 임수정같은 피부를 보시면서 부러워만 하지 마시구요.
저와 같이 케어도 받고 지금부터라도 피부관리를 해 보아요^^

20대 여성분들 모두 화이팅!!

크리에이티브 커먼즈 라이선스

이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-동일조건변경허락 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.

제 43회 납세자의 날.

저희 성피부과가 이번 43회 납세자의 날에 모범납세자로

선정되어 최고의 영예인 "국세청장상"을 수상하게 되었습니다.

                               < 구미세무서장 김시재(좌) 성피부과 대표원장 성준제(우) >

여러분들 덕분에 성피부과가 발전하고 또한 큰상을 수상하게 되어

영광으로 생각합니다.

앞으로 여러분들께 보다나은 진료로 보답하겠습니다. 감사합니다.

성피부과 대표원장 성준제

크리에이티브 커먼즈 라이선스

이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-동일조건변경허락 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.

아이를 키우는 집에서는 아이들의 육성과 건강을 위해서
우유를 주기적으로 구매하여 섭취하는 경우가 많습니다.

우유는 이미 많이 알려진 것처럼 성장기에 있는 아이들에게는
성장을 촉진하고 건강한 몸을 이룰 수 있도록 큰 도움을 줍니다.


우유에 장점에 대해서 모두 잘 알고 계시겠지만,
일반적으로 알려진 장점 외에도 수많은 장점이 존재하고 있습니다.

일단, 우유를 섭취하여 얻을 수 있는 효과에 대해서 같이 알아보죠.


<우유는 어린이의 성장 촉진의 효과가 뛰어나다>

우유에 포함된 단백질은 성장 촉진의 효과를 내며,
단백질의 일종인 클리겐이 뼈의 생성을 돕습니다.

또한, 우유에 포함된 칼슘이 치아와 뼈에 영양을 공급하여
뼈를 튼튼하게 만들어주기 때문에 갓난 아기 때부터
우유를 잘 섭취하면 빠르고 튼튼하게 성장할 수 있게 됩니다.


<우유는 운동 후 피로회복 효과가 뛰어나다>

어른들의 경우 자발적으로 운동을 하는 경우가 많지만,
아이들의 경우 뛰어 노는 것만으로도 많은량의 땀과 에너지,
그리고 칼슘을 소비하게 됩니다.

야외에서 놀다가 들어온 아이들이나 운동을 즐긴 이후나
여름에 땀을 많이 흘린 경우에는 땀과 함께 배출되는 칼슘을
우유 1~2컵으로 보충시켜주면 몸의 피로회복에 큰 효과를 얻을 수 있습니다.

<우유는 충치예방 효과가 뛰어나다>

우유에 존재하는 단백질 중 "카제인"이라는 성분은
입속을 빠르게 중화시켜주는 역할과 치아의 "에나멜층"에
강하게 밀착하여 무기질이 녹아나오는 것을 방지해주는 역할을 합니다.

아이들의 경우 단것을 많이 섭취하고 규칙적인 양치질 습관을
가지기 전에는 치아가 충치에 무방비로 노출되게 되는데요.

우유를 섭취하여 치아에 에나멜 층에 우유에 포함되어 있는
칼슘 등의 무기질을 흡착시켜 입 속에 존재하는 "연쇄구균"의
증식을 억제해주는 효과를 보이게 됩니다.

즉, 충치가 빠르게 확산되는 것을 막아줄 뿐만 아니라
외부에서 유입될 수 있는 충치균을 막아주는 보호막의 역할을 하는 것이죠.


<우유는 두뇌회전 촉진 효과가 뛰어나다>

사람의 뇌는 약 150억개의 대뇌피질 세포로 조직되어 있습니다.
이런 세포는 우유속에 존재하는 유당, 단백질 등으로 만들어지므로
두뇌 발달을 촉진시키기 위해서는 우유를 많이 마시면 좋습니다.

두뇌에서는 비타민 B1을 소비하게 되는데 평소 우유를 마시지 않으면,
두뇌에서 필요한 비타민 B1을 밥을 소화시키거나 생활에서 소모되는 에너지에
함께 소모되므로 두뇌 활동이 저조해지게 됩니다.

일반적으로 우유를 기호식품이라 생각하시는 분들이 많지만,
사회생활에서도 일상생활에서도 뇌의 활발한 활동을 위해서라도
우유는 필수로 섭취하시는 것이 좋습니다.


<우유는 안정적인 숙면에 대한 효과가 뛰어나다>

우유속에 트립토판이란 아미노산은 세로토닌이라는 신경호르몬을 생성시킵니다.
이 세로토닌은 숙면을 지속시키는 효과를 가지고 있는데요.

평소에 잠을 잘 이루지 못하시거나 잠이 들어도 설잠으로 고생하시는 분들이라면

1컵 정도의 우유를 섭취한 후 10분내지 20분정도의 시간이 흐른 후
잠을 청하시면 평소에 비해 편안한 숙면이 가능할 것입니다.


[준비물]

우유, 꿀, 해초가루(또는 밀가루), 갈은 사과

[제조방법]

1. 우유 1 큰술과 꿀 1 작은술에 사과 간 것 2 큰술을 그릇에 담는다.
2. 해초가루 또는 밀가루를 넣어 농도를 조절한 후 피부에 바른다.
3. 20분정도 있다가 깨끗하게 씻어준다.


어떠세요~ 참 쉽죠~?

참고로 우유를 섞기 전 전자렌지를 통해 피부온도에 맞춰 
살짝 데워서 사용하시면 더욱 큰 효과를 얻을 수 있습니다.

단! 팩을하신 후 깨끗이 씻어내지 않으면 햇볓을 받았을 때
기미나 주근깨의 원인이 될 수 있으니 깨끗하게 헹구신 후
찬물로 모공을 닫아주세요^^

집에 있는 간단한 재료와 우유를 이용하여 피부관리가 가능한 천연팩.
도움이 되셨는지 모르겠네요^^

요즘 우유값도 많이 올라서 부담스러운데
비싼 우유 버리시지 마시구요 천연팩으로 활용해서 피부를 가꾸어 보세요.

크리에이티브 커먼즈 라이선스

이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-동일조건변경허락 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.

이제 저도 어느덧 20대 중.후반으로 접어들면서 예전에는 느끼지 못하는
피부와 노화에 대한 고민을 하고는 한답니다.

어릴적에는 남들보다 이쁘다는 소리를 많이 들어서인지
외모에도 자신감을 가지고 남들에게도 항상 이쁜 모습으로만
남을 거라고 생각했는데 막상 나이가 들어가니 현실은 그렇지 않더라구요.

20대 초반만해도 티비에 등장하는 여자 스타들이 부럽지 않을 정도로
화려한 패션센스와 고운 피부와 남다른 외모를 자랑하며 연예인을 전혀
부러워하지 않던 제가 요즘은 티비를 보면서 연예인을 자꾸 의식하게 되더라구요.

우리나라 대표적인 동안스타 임수정, 최강희를 보면 30대가 넘어서도
변하지 않는 순수하고 맑은 얼굴과 그들의 피부를 보면서 시셈을 하기도 하지만
생각해보면 그들이 현재의 모습을 유지하기 위해서 할 노력을 생각하니 놀라기 보다는
존경스럽고 놀랍기도 하더라구요.

요즘 티비 채널을 바꿀 때마다 항상 볼 수 있는 소녀시대.

정말 멤버 하나하나가 날씬하고 균형잡힌 몸매는 물론이고
풋풋하면서도 귀여우면서도 다양한 이미지를 보여주는 것 때문인지
저보다 한참 어린 소녀시대를 보면서도 저도 흐뭇한 기분이 들더라구요.

왠지 저의 학창시절을 보는 느낌이랄까요..^^?
생각해보면 저는 왜 학창시절에 연예계에 관심을 갖지 않았던 것일까 하는 후회도 드네요.




김연아를 볼 때마다 미소를 짓지 않으시는 분은 없을 거에요^^
해맑은 웃음을 볼 때면 보는 사람도 같이 흐뭇한 미소를 짓게 되는 김연아의 100만불 미소.

혹시나 주름이 생길까봐 걱정하시는 분들도 많으시던데.
많이 웃고 즐거운 마음으로 사는 것이 오히려 피부노화를 막아주는 효과가 있다고 하니까.
미소가 지어지면 그냥 자연스럽게 웃는 것도 좋을 것 같아요.

주름 걱정한다고 웃지도 않고 살 수는 없잖아요^^..
나이가 들어서 주름 때문에 신경쓰인다는 이유로 제대로 웃지 못하면 서럽잖아요.




그리고, 손담비나 이효리를 보면 정말 평소에 관리가 얼마나 중요한 지 알 것 같더라구요.

피부던 몸매던 그들이 보여주는 모습이 단기간의 노력이 아니라 꾸준한 관리를 통해서
저런 몸매와 외모 그리고 피부과 탄생되었다는 점을 생각해보면 나이가 들어간다고
이대로 방치하는 것이 아니라 이럴 때 더욱 관리에 신경써서 오랫동안 젊음을 유지해야죠.



뒤늦게 후회하는 습관은 좋지 않은 것 같아요.

타인에게 이쁘다는 소리를 아무리 들어도 자신이 만족하지 못하면
계속 외모에 신경을 쓰게 되는 것이 사람의 마음이라죠?

정말 아름다운 외모를 유지하고 싶으시다면 타인과 비교하는 자신의 외모가 아니라
자신의 외모에 만족하면서 자신의 장점을 더욱 부각시키고 단점을 커버할 수 있는
관리법을 터득해서 장기적으로 노력하는 것이 중요한 것 같아요.

하루하루가 소중한 시간인데 자기보다 우월한 조건을 가진 사람을 보고서
부러워하고 자신을 깍아 내리면서 스트레스를 받으면 피부에도 안좋고
득이 될 것이 없잖아요.





항상 외모에 신경쓰기 전 가장 중요한 것은.

남들에 비교하는 자신의 외모가 아니라 자신감을 가지고 자신의 외모에 대해서
칭찬을 아끼지 않고 가꾸는 것 같아요.

예전에 티비에서 본 것 같은데.
같은 사람이라도 웃고 지내는 사람과 웃지 않고 지내는 사람의 노화속도가
큰 차이를 보인다는 것처럼 웃고 지내면서 자신감을 가지고 자신의 외모에 만족하면서
지내는 것이 가장 좋은 외모 관리법이 아닐까 싶어요^^

학창시절 연예인을 따라한다고 진한 화장을 하고 성형을 하고
이런 것들이 그 때는 이뻐보일지 몰라도 나중에는 후회할 일이 될지도 모르잖아요.

여러분, 자신에게 자신감을 가지고 현재에 만족하면서
항상 웃으면서 살자구요^^

여러분 모두 화이팅!!

크리에이티브 커먼즈 라이선스

이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-동일조건변경허락 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.

앉아서 간단하게 춘곤증 물리치기!

이제 추위가 좀 사그라들었구나~ 정말 봄이네!!
봄이 왔다고 좋아했는데....
그런데 자꾸 몸이 나른하고 충분히 잠을 자고 했지만, 졸음이 쏟아지고...
그래서 일의 능률도 떨어지게 만드는 춘곤증!!!

잠이 없는 나까지도 졸리게 만드는 정말 대단한 춘곤증~~^^

여러분도 춘곤증 때문에 시달리고 계신가요?

춘곤증을 해결하고 싶지만 늘 해결방법은 충분한 수면, 가벼운 스트레칭, 규칙적인 생활,
비타민 섭취가 대부분 입니다.

이것 말고도 춘곤증을 이기는 또하나의 방법~

특별한 준비없이 맨손으로 앉아서 할 수 있는 지압방법인데요.
근무중이나, 휴식중에도 간편하게 할 수 있답니다.

 

잠을 쫓는 지압점으로는 정명혈,태양혈,승읍혈,찬죽혈,백회혈 이렇게 5곳이 있습니다.

백회혈 - 머리 꼭대기 한가운데 숨구멍 자리인 정수리 부분

찬죽혈 - 눈썹 안쪽 끝지점에서 누르면 오목하게 들어가는 부분

태양혈 - 귀와 눈 사이 관자놀이 부분

정명혈 - 지압점은 콧대와 눈 사이에 위치하며 눈물샘의 바로 옆 오목한 부분

승읍혈 - 눈동자와 직선을 이루는 눈가 아랫부분

 
지압은 적절한 호흡과 함께 해야 효과가 커집니다.

먼저 천천히 숨을 들이마시고 가볍게 숨을 멈춘 상태에서 지압점을 누른 후 하나부터 넷까지 센다.
잠시 손을 떼고 다섯부터 여덟까지 센 후 부드럽게 숨을 내쉰다.
한번 할 때마다 5~6회 꾹꾹 눌러 자극을 주며 전체적으로 3~4회 반복 실시한다.

 

어떠세요? 따라하기 참~쉽죠~?

하루중 짜투리 시간을 이용해 잠깐씩만 해도 효과가 있답니다.^^
춘곤증 그까이꺼~
잘 이겨내시고 따뜻한 봄 맞이하세요!



봄철피로증후군
춘곤증이라고도 한다. 계절의 변화를 신체가 따라가지 못해 일시적으로 생기는 생리적 부적응 현상으로,
일종의 계절병이다. 충분히 수면을 취했는 데도 졸음이 쏟아지거나 권태감으로 인해 일의 능률이 오르지
않는다. 보통 3월 중순~4월초에 나타나는데, 1~3주 정도 지나면 이러한 증세는 사라진다.
특히 운동부족인 사람, 과로가 겹친 사람, 고연령층일 경우 심하게 나타나는 경향이 있다. 이 증후군은
충분한 휴식을 취하면 바로 좋아지는데, 그 자체가 질병은 아니지만 간염·결핵 등 증세가 비슷한 다른
중요한 질병의 초기 신호일 수도 있으므로 이러한 증세가 계속될 때는 전문의의 진찰을 받아보는 것이 좋다.

크리에이티브 커먼즈 라이선스

이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-동일조건변경허락 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.

이제 봄~~ 하지만 '에취~!' 황사 조심하세요 !

지난 20일 기상청에서 올해 첫 황사 경보가 내려진 것을 비롯해 올봄 황사가
평년보다 농도가 더 짙고 잦을 것이라는 전망이 나왔습니다.

올해 황사가 유난히 자주, 강하게 온다고 난리인데요.
무엇보다 황사로 인한 호흡기 질환이 걱정되지만 각종 피부질환도 이에 못지 않습니다.

황사 바람은 직접 피부에 해로운 산성 성분으로 피부 알레르기 반응을 일으켜 접촉성
피부염이 발생하기 쉽고, 여드름, 아토피, 탈모로 고생하는 사람들에게는 가려움과
붉은 반점, 부종, 수포 등이 생겨 증상이 심각해지고 다향한 피부질환이 생길 수 있습니다.

그러므로 땀, 먼지 등으로 더러워진 피부를 방치하게 되면 모세혈관이 수축되고 혈액순환이 둔화되어
피부 노화가 촉진되므로 황사철 피부 관리는 화장보다는 세안에 특별히 신경써야 합니다.

피부가 민감해져 있는 봄철 환절기에는 세안시 자극이 적은 세안제로 사용하며,
오랫동안 너무 세게 문지르지 말아야합니다. 또한 자극이 강한 스크럽이나
클린징 제품, 팩, 심한 마사지 등은 당분간 중단하거나 기간을 두고 사용하는 것이 좋습니다.
건성이나 민감성 피부라면 가벼운 물 세안 만으로도 충분합니다.

세안후 건조한 날씨를 대비해 아침에는 보습크림을 발라 각질층의 수분의 증발을 막아주고
밤에는 영양크림을 발라주어 지친 피부에도 충분히 영양공급을 하는 것이 중요합니다.

건조한 봄철의 피부관리에서는 각질제거, 모공청소, 수분공급, 자외선 차단등의 단계를
지켜주는것이 좋습니다.

또한 황사가 있는 날에는 물을 많이 마시는 것이 피부와 호흡기에 도움이 됩니다.

담배연기가 점액섬모의 기능을 방해하므로 금연도 좋은 방법입니다.^^

오존 등 산화작용이 강한 대기오염물질의 피해를 줄이기 위해서는
황산화 비타민인 베타카로틴, 비타민C, E 등을 권장량의 2~3배 복용하는 것이 좋고,
분진이 발생하는 환경에서 일하는 사람은 마스크를 착용하고
가급적 코로 숨을 쉬는 것이 좋습니다.

마지막으로 외출후에는 손을 깨끗이 씻는것은 기본이겠죠?^^

황사를 피할순없지만, 철저한 관리과 습관으로 청결하고 건강한 봄을 맞아보세요~!

크리에이티브 커먼즈 라이선스

이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-동일조건변경허락 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.

따뜻한 茶 한잔 어떠세요?

쌀쌀한 바람이 부는 요즘. 이런 추운 날씨면 따듯한 차 한잔이 생각나기 마련입니다.
한방에 보면 겨울에 마시는 차는 감기를 예방하고 찬 기운을 몰아내 주는
훌륭한 ‘약’ 이라고 되어있습니다.그럼 손쉽게 구해 마실수있는 차를 알아볼까요 ?

한방차

1)오미자차
요즘 부쩍 건망증이 심해진 것 같다면 오미자차를 마셔봅시다.
신맛, 쓴맛, 매운맛, 짠맛의 다섯가지 맛을 낸다고 해서 오미자라고 부릅니다.
오미자는 과로로 인한 기억력 감퇴, 시력 감퇴, 간염, ,천식을 진정 시키는데
효과적으며 특히 겨울철 감기에도 효과가 뛰어납니다.

2)율무차
율무차를 마시면 일단 밥맛이 떨어집니다. 하지만 붓기를 가라 앉히고
설사를 멈추게 하는 효능도 가지고 있습니다.
무릎이나 관절의 부종에 좋고 특히 변비가 있거나 불면증인 사람에게 좋고,
율무는 비타민 B와 니아신, 칼슘, 철 성분 뿐만 아니라
단백질 탄수화물, 회분이 고루 함유되어 피부 미용과 사마귀 제거,
기미와 주근깨, 비만증상에 효과적입니다.
또한 각종 영양소가 풍부해 체력을 튼튼하게 하고 머리를 좋게 합니다.

3)칡차
칡차는 비타민, 단백질, 당질, 칼슘과 전분이 풍부한 칡은 기침, 감기,
두통, 고혈압에 좋습니다. 특히 신진대사를 활발하게 해서 칼로리 소모를
높여주기 때문에 비만인 사람에게 좋습니다. 또 설사, 갈증 완화 그리고
중년 이후의 어깨 결림에 효과적 입니다.

4)구기자차
몸이 예전 같지 않다고 느낄 때는 구기자차가 최고입니다.
불로쟁생 약초로 불리는 어린 구기자의 잎은 동맥경화를 예방하는
비타민 C와 혈액순환을 원활하게 하는 성분이 함유되어 있습니다.
구기자는 단백질이 비교적 많아 눈을 맑게 하며 자양강장에 좋고
피로한 몸을 회복시켜 주며 그밖에는 힘줄과 뼈가 튼튼해져 추위를 타지 않게 되며,
마른 체형, 급한 성격, 쉽게 피로를 느끼는 사람들에게 좋습니다.

허브차

1)로즈마리 Rosemary 
머리를 맑게하고 기억력과 집중력을 향상시켜 수험생들이 늦게까지 공부하는데
잠을 쫓는데 많은 도움을 주며, 또한 두피의 비듬을 억제하고 모발을 성장시키는데
도움을 준다고 합니다. 로즈마리는 뇌 신경자극, 혈행촉진, 치매방지, 근육 긴장을 완화시켜
스트레스 해소에 도움을 준다고 합니다. (수험생에겐 좋은허브)

2)자스민 Jasmine
쟈스민은 감미롭고 이국적인 향을 지닌 허브로 꽃말은 "사랑스러움"이란 뜻을 지녔답니다.
옛날부터 중국에서 차로 가장 애용되어왔으며, 우울증과 목소리가 쉬었을 때
건조성 민감피부, 스트레스성 위통에 도움이 된다고 합니다.

3)캐모마일 Chamomile
캐모마일은 진정작용, 소화촉진작용이 뛰어나며 취침 전에 마시면 편히 잠들 수 있습니다.
과로하고 스트레스에 쌓인 수험생, 샐러리맨에게 피로를 풀어주는 가장 좋은 차.
임신이나 산후에 자궁을 강화 시켜주는 기능도 있어서 출산 후 꾸준히 마시는 것도
도움이 됩니다. 캐모마일은 특히 발한작용이 있어 감기에 걸렸을 때 차로 마시거나,
몸이 차가운 사람이 마시면 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 가지고 있습니다.

4)라벤더 Lavender
라벤더는 고기요리, 찌개,  소스 등에 넣기도 하고 라벤더 오일은 화장품, 향료,
약용으로이용되며, 의학적으로 두통, 신경안정, 불면증에 특히 많은 도움이
된다고 합니다. 피곤하고 과로한 근육, 요통, 근육경직을 풀어주며
일광욕으로 인한 화상 치유, 감기, 두통, 생리통 해소 등에 도움이 된다고 합니다.
(임신초기에는 사용금지)

5)페퍼민트 Peppermint
옛날에는 감기나 위장병에 약으로 달여서 차로 만들어 마셨으며, 가을 부터 매일마시면
겨울에 감기를 앓지 않는다고 하며, 진정작용이 있어 심신이 불안할 때 마시면
기분을 차분하게 가라앉게 합니다. 여름에는 냉차로 마시면
더욱더 상쾌하고 청량감이 더해집니다.

6)핑크로즈 Pink Rose
변비에 좋은 차이며 이뇨작용, 소화촉진 효과가 있어 건강에 도움이 되며 요리의
색을 내는데 유용하며 상큼한 허브차는 건강은 물론 미용에 좋습니다.

습관처럼 손이 가는 커피 대신 혈액순환과 원기회복에 도움이 되는
한방차와 허브차를 준비해두는 것은 어떨까요?

 

크리에이티브 커먼즈 라이선스

이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-동일조건변경허락 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.

피부에 대한 고민이 많은 20대..

피부에 좋다는 것은 모두 다 해봤는데, 큰 효과를 얻지 못하는 경우가 많죠?
이럴 때 인터넷도 찾아보고 술.담배도 끊어보고 노력했지만 그래도 피부를 그대로...

피부 때문에 스트레스는 날로 쌓여가는데, 가장 좋은 해결책은 무엇일까요..?
주위에서는 전문 피부과를 통해서 진료를 받아보라고 하는데, 민망해서..

민망하다고 피부에 대한 고민으로 스트레스를 계속 받으시면
피부상태가 더욱 악화된다는 사실을 모르시나요^^?

스트레스 받지 마시고 피부과를 방문하세요.

모든 피부질환의 원인이 되는 것은 바로 스트레스 입니다.

피부질환을 가지고 있으면서 이를 빠르게 치료하지 못 할 경우에는
스트레스로 인해서 피부가 더욱 악화될 수 있습니다.

피부과에 오시는 것 자체를 꺼려하시거나 부끄러워하지 마세요.
피부질환은 일상생활에 흔히 생겨나는 것이기 때문에 타인의 눈치를 볼 필요가 없습니다.

또한, 평소에 피부가 좋다고 하여도 표면상으로 보이는 피부와
실제 피부는 차이가 있을 수 있습니다.



평소 피부과를 통해서 피부관리를 받으신다면 장기적으로 피부의 건강을
유지하는데 큰 도움을 받을 수 있습니다.

친구들과 술 한잔 마신 다음 날.
몸의 휴식과 함께 피부관리도 받을 수 있는 케어시스템을 이용하신다면
피부와 함께 몸의 피로도 해결하실 수 있습니다.

구미에 계시는 분들이라면 저희 성피부과에 오셔서
편안한 휴식과 피부관리, 그리고 전문적인 치료를 받아보세요.

크리에이티브 커먼즈 라이선스

이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-동일조건변경허락 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.

안젤리나 졸리!? 키스를 부르는 그녀의 촉촉한 입술~~!

k군과 y양은 이제 만난 지 한 달된 따끈따끈한 커플입니다.
y양을 집으로 데려다 주던 어느 날 밤, k군은 드디어 키스를 위한 절호의 찬스를 맞이했습니다.
하지만 그 순간!!!

그의 눈앞에 보인 건 가뭄의 논바닥처럼 갈라지고 하얗게 껍질이 일어난 그녀의 메마른 입술이였습니다.
평소 매끄럽고 도톰한 입술에 대한 환상을 가져온 k군은 그날 이 후 슬그머니 y양을 멀리했다는데...

건조한 겨을철에는 조금만 방심해도 y양처럼 황당한 일을 당할 수 있다는 사실 명심하세요!! ^^

그럼 매끄럽고 도톱한 입술을 위해 어떻게 관리를 해야할까요?

찬바람이 불기 시작하면 피부가 더욱 건조해지듯 입술 또한 더욱 건조해져 절대적인 수분과
영양공급이 필요합니다!

입술의 피부는 피지선과 땀샘이 없어 수분 증발로 인해 쉽게 건조해져 잔주름이 많이 생기는데요,
건조한 입술의 노화를 방지하기 위해 내가 직접 할수있는 셀프 립케어를 하면서 안젤리나 졸리 못지않은
건강하고 아름다운 나만의 입술을 가꾸어 보자구요~!!

립스틱을 발라도 입술의 잔주름 때문에 자꾸 지워본적 있으세요?
그렇다면 지금 바로 입술을 위해 신경을 써야할때입니다!!

입술의 잔주름이 많아지면 립스틱을 바르기 곤란해지고, 나이보다 늙어 보일 수 있습니다.
얼굴과 마찬가지인 입술의 노화와 건조를 방지하기 위해서는 꼼꼼한 클렌징과
충분한 수분공급은 당연지사!!

립스틱을 지울때는 귀찮더라도 반드시 립 전용 클렌저를 사용해야합니다.

또 세안후에는 입술을 보호해주고 탄력을 줄수있는 립 트리트먼트나,
글로스등 립 제품을 수시로 발라주어야합니다.

쌩얼 열풍이 지금까지 이어지면서 피부를위한제품만큼 자연스러운 입술 표현을 위한 여러가지 립제품들이 출시되고있는데요.

립 트리트먼트나 립 밤은 수분증발을 막아주어 입술을 보호해주고, 촉촉하게 유지시켜주기 때문에
겨울처럼 건조해지는 계절에는 더욱 꼼꼼하게 사용하는것이 좋아요.

자, 이제 동안 입술을 위한 입술 운동을 해볼까요~?

1. 입을 ‘아, 에, 이, 오, 우’ 모양으로 크게 벌려 3초간 유지 한다. 이를 3회씩 반복한다.

2. 입술의 긴장을 풀고 다문채로 두 손을 볼에 대고 가볍게 귀 방향으로 끌어올려 당긴다.

3. 볼을 귀 방향으로 끌어올려 당긴 상태로 '후','후' 하고 5회 되풀이 하며 소리 낸다.

4. 두 집게 손가락으로 입꼬리를 누르고 입술을 앞으로 내민다. 이는 입꼬리가 느슨해지는 것을 방지한다.

이거 점점 관리하기 어렵겠다고 생각하시는 분 계시죠??^^

번거롭고 귀찮더라도 하루 1분만 투자하면 아름답고 도톰한 또한 건강한 입술을 가꿀수있다구요~~!!
춥고 건조한 겨울속에서 건강하고 아름다운 입술을 지켜주세요!!!

크리에이티브 커먼즈 라이선스

이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-동일조건변경허락 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.